Stressklachten
Stress is een onderdeel van ons leven en niet per definitie ongezond. Het helpt je om geconcentreerd te zijn en snel te reageren in acute situaties. Echter als er issues in je leven zijn die niet meteen verdwijnen en je je weg er niet in kunt vinden, is er sprake van een stressor. Een voorbeeld hiervan is werkdruk, ziekte of overlijden van een dierbare, maar ook het ontbreken van concrete levensdoelen, of als de zin ontbreekt om ergens voor te gaan, je understressed voelen.

De meest herkenbare lichamelijke klachten die hiermee gepaard gaan zijn o.a. vermoeidheid, pijnklachten, ademhalingsproblemen, hartkloppingen, hoge bloeddruk.

Toch worden deze fysieke klachten niet altijd gekoppeld aan stress. Je blijft vervolgens “de ballen in de lucht houden”. Dan ligt het gevaar op de loer dat de stress chronisch wordt en je zelfs burned out kunt raken. De eerste stap is dan vaak een bezoek aan de huisarts. Veel huisartsen raden een Mindfulnesstraining aan.

Mindfulnesstraining (MBSR)
Een mindfulnesstraining is o.a. geschikt voor mensen die:

• Zich beter willen concentreren.
• Angst- en paniekklachten willen reduceren.
• Richting willen geven aan stemmingswisselingen.
• Om willen leren gaan met piekergedachten.
• Levenslust willen hervatten.
• Minder prikkelgevoelig willen zijn.
• Aardiger voor zichzelf willen zijn.

De MBSR training wordt door diverse zorgverzekeraars (deels) vergoed in het aanvullende pakket.

Zoektermen: mindfulness, stress, ademhaling, ontspannen, gedachten, piekergedachten, grenzen, burn out, spanningen, concentreren, angst,  paniekklachten, stemmingswisselingen, prikkelgevoelig, pijnklachten, overspannen